Crosstraining

C’est une méthode d’entraînement qui consiste à enchaîner des exercices fonctionnels variés, à intensité soutenue, dans le but d’améliorer sa condition physique globale. L’avantage est qu’il propose une grande variété de mouvements, des entraînants très variés grâce à son système de WOD (Amrap, Emom, Metcon, …).

Il permet de travailler efficacement l’endurance cardiovasculaire et musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.